Ernährungsberatung BERLIN
Deine Ernährung entscheidet maßgeblich, wie gesund und glücklich du bist. Um sich gesund zu ernähren, reicht das Wissen darüber jedoch oft nicht aus. Man braucht Motivation und eine klare Orientierung. An dieser Stelle setzt unsere Ernährungsberatung an. Wir wollen hierbei gemeinsam mit dir eine Ernährungsweise entwickeln, die dir
langfristig gut tut, ohne Diäten oder Wunderpillen.
Unsere Vorteile
✓ Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens
✓ Individuelle Beratung mit Ernährungsexperten
✓ Alltagsfreundliche Ernährungsempfehlungen
✓ Kombination von Ernährungsumstellung und Training
Unser Ansatz für die Beratung
Durch das Überangebot von meist ungesunden Nahrungsmitteln und dem Bewegungsmangel unserer heutigen Zeit haben viele Menschen verlernt, was es heißt, sich adäquat zu ernähren. Wir helfen dir dabei, wieder ein gesundes Verhältnis von Bewegung und Ernährung zu entwickeln.
In regelmäßigen Ernährungsberatungen, die in unserem Gym, bei dir zu Hause oder online stattfinden können, finden wir die geeigneten Maßnahmen, mit denen du deine individuellen Ziele erreichst. Diese Maßnahmen bauen nach und nach aufeinander auf. Wir geben Empfehlungen und du entscheidet stets, was du im Alltag anwenden kannst und willst. Wir sehen uns hierbei weniger als Lehrer, sondern eher als Begleiter, der die Menschen in die richtige Richtung führt, aber Raum für eigene Entscheidungen lässt.
Damit schaffen wir neben hilfreichem Wissen auch die Motivation dafür, dass du dich selbstbestimmt gesund ernährst.
Preise Ernährungsberatung
Ernährungsberatung bieten wir als Ergänzung unseres Personal Trainings Angebotes an. Sie ist daher in unseren Personal Trainings Paketen enthalten.
Gemeinsam Gesundheitsziele erreichen
Aufbauend auf dem Verständnis deiner bisherigen Gewohnheiten gestalten wir das Ernährungsprogramm, was zu dir und deinen Zielen passt. Hierbei gehen wir Schritt für Schritt vor und ohne Kalorien zu zählen. Uns ist wichtig, dass du es einfach in deinen Alltag integrieren kannst und nicht auf Genuss verzichten musst. Denn Essen und Trinken sollen neben der Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen auch Freude bereiten.
Unser Ernährungsberater in Berlin unterstützt dich bei diesen Zielen:
- nachhaltige Gewichtsreduktion ohne zu hungern
- Aufbau von Muskelmasse und Leistungssteigerung
- Ernährungsumstellung basierend auf natürlichen Lebensmitteln
- Integration von gesunden Mahlzeiten in die täglichen Routinen
- Verwendung von individuell passenden Nahrungsergänzungsmitteln
Ablauf der Beratung
Im ersten Beratungsgespräch klären wir deine Ausgangssituation und Ziele. Hierbei nehmen wir mit einem Fragebogen Infos zu deinem Gesundheitszustand, sozialem Umfeld, Vorlieben und Erwartungen auf, um dir dann einen Ausblick auf den Plan, mit dem du deine Ziele erreichen kannst, zu geben.
Vor dem zweiten Gespräch füllst du ein Ernährungsprotokoll aus. Darauf aufbauend besprechen wir, welche Maßnahmen zur Optimierung deiner Ernährung möglich sind und legen die ersten Schritte dazu fest, die du nachfolgend gehen wirst. Außerdem führen wir für deine Zielstellung relevante Tests (Wohlbefinden, Körpermaße, Leistung) durch.
Beim nächsten Treffen werten wir aus, wie die ersten Maßnahmen funktioniert haben und wie du dich dabei gefühlt hast. Wir führen wieder die Tests durch und schauen, inwiefern du deinem Ziel nähergekommen bist. Darauf aufbauend legen wir die nächsten Maßnahmen fest, die du nachfolgend wieder selbstständig ausführst.
Diese Abfolge vom Auswerten der letzten Maßnahmen, Festlegen der nächsten Maßnahmen und Anwendung der Maßnahmen führen wir fortlaufend aus, bis du dein Ziel erreicht hast. Anfangs finden die Ernährungsberatungen meist jede zweite Woche statt und mit der Zeit dann immer seltener. Auch zwischen unseren Treffen sind wir telefonisch oder per E-Mail da, um deine Fragen zu beantworten.
Häufige Fragen zur ernährungsberatung
Wann benötige ich eine Ernährungsberatung?
Wenn du dir nicht sicher bist, welche Ernährungsweise zu dir passt oder du Schwierigkeiten dabei hast, dich an eine gewünschte Ernährungsweise zu halten, können wir dir mit unserer Ernährungsberatung helfen.
Kann ich trotzdem essen, was mir schmeckt?
Du sollst sogar essen, was dir schmeckt. Ziel der Ernährungsberatung ist immer, dir ein breites Spektrum an schmackhaften Nahrungsmitteln mit an die Hand zu geben. Nur so wirst du deine Ernährungsweise langfristig beibehalten.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten der Ernährungsberatung?
Die Kosten unserer individuellen Ernährungsberatung werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. In Einzelfällen kann ein Zuschuss stattfinden. Also informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse.
Worin liegt der Unterscheid zwischen einer Ernährungstherapie und Ernährungsberatung
Bei einer Ernährungstherapie werden durch speziell ausgebildete Ärzte oder Therapeuten Krankheitsbilder, die mit einer Fehlernährung zusammenhängen, behandelt. Die Ernährungsberatung, wie wir sie durchführen, richtet sich an Menschen, die sich gesund ernähren wollen und zielt auf die Prävention von Krankheiten durch eine Ernährungsumstellung ab.
"Sebastian steht mir immer mit Rat und Tat zur Seite. Wirklich ein zuverlässiger und sehr gebildeter Trainer, den ich nur empfehlen kann. Er konnte mein Problem lösen und mir zeigen, wie ich es schaffe, langfristig mein Ziel umzusetzen.“ Laura - Wollte abnehmen und hat durch die Veränderung ihrer Essgewohnheiten hin zu mehr Gemüse und weniger Kohlenhydraten 6 kg innerhalb von 2 Monaten verloren.
„Ich arbeite seit einem halben Jahr mit Frieda zusammen. In regelmäßigen Online-Coachings zeigte sie mir Schritt für Schritt, wie ich eine gesunde Ernährungsweise in meinen Alltag integrieren kann. So habe ich mittlerweile deutlich an Muskulatur aufgebaut und bin beim Training viel leistungsfähiger als früher.
Franz - Hatte das Ziel, Muskeln und Kraft aufzubauen. Mit Hilfe einer erhöhten Nährstoffzufuhr an Trainingstagen hat er 5 kg Muskelmasse dazugewonnen.
So erreichst du uns zur ernährungsberatung in berlin
Unser Gym befindet sich in der Jablonskistr. 27, 10405 Berlin/Prenzlauer Berg. Es mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen. Entweder du nutzt die Tram M2 und steigst an der Haltestelle Prenzlauer Allee/Danziger Str. aus oder du fährst mit der Tram M4 bis zur Haltestelle Greifswalder Str./Danziger Str. und läufst noch ca. 5 Minuten zu uns.
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