PERSONAL TRAINING BERLIN - DEIN PERSÖNLICHER FITNESSCOACH
Im Personal Training arbeitest du eins zu eins mit einem Trainer zusammen. Du entscheidest, wann, wo und wie häufig wir trainieren.
Mit einer ausführlichen Analyse und dem Festlegen deiner persönlichen Ziele beginnt die Zusammenarbeit. Darauf aufbauend starten wir dein Trainingsprogramm, was dich fordert, aber nicht überfordert. Regelmäßig halten wir deine Fortschritte fest. So bleibst du motiviert und fokussiert.
Unsere Vorteile
✓ Training individuell auf deine Bedürfnisse angepasst
✓ Betreuung durch Sportwissenschaftler
✓ Kombination von Training und Ernährungsberatung
✓ regelmäßige Erfolgskontrolle
Die Trainingsmethoden
In über 10 Jahren Trainertätigkeit durften wir eine Menge Erfahrungen sammeln, die wir gerne mit dir teilen, damit du deine Trainingsziele erreichst. Wir nutzen in unserer Arbeit die Methoden des Functional Trainings, die sich als perfekte Grundlage für nachhaltige Trainingserfolge erwiesen haben.
Dabei führst du freie, meist dreidimensionale Bewegungen aus, unter Einsatz deines eigenen Körpergewichtes und Geräten wie Kettlebells, TRX-Slingtrainern oder Medizinbällen. Außerdem integrieren wir Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten in das Personal Training.
Übungen mit Boxsack und Schlagpolstern verbessern nicht nur die Koordination, sondern bringen erfahrungsgemäß auch eine Menge Spaß.
Zum Auspowern setzen wir auf HIIT (hochintensives Intervalltraining). Hierbei erhöhst du mit wenigen Minuten Training deinen Kalorienverbrauch für bis zu 36 Stunden und verlierst so die unerwünschten Fettpolster.
Wenn der Fokus der Zusammenarbeit auf der Beseitigung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen liegt, nutzt dein Personal Coach Methoden des Faszientrainings und der Neuro Athletik („Gehirn-Training“), um deinen Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Preise Personal Training - Pakete
| erstes Beratungsgespräch = 0 € |
Ob Paket oder Abo, das erste Beratungsgespräch kostet dich nichts. |
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| Paket 10 Trainings 1.100 € = 110 € pro Training | ||
| Paket 30 Trainings 3.000 € = 100 € pro Training | ||
| Paket 50 Trainings 4.500 € = 90 € pro Training |
preise Personal Training - Abos
| erstes Beratungsgespräch = 0 € |
Ob Abo oder Paket, das erste Beratungsgespräch kostet dich
nichts. |
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| Abo 1: Personal Training 5 Einheiten im Monat = 440 € monatlich | ||
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Abo 2: Personal Training 9 Einheiten im Monat = 800 €
monatlich |
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| Abo 3: Personal Training 13 Einheiten im Monat = 1080 € monatlich |
GEMEINSAM TRAININGSZIELE ERREICHEN
Im Unterschied zu Online-Programmen oder anderen Fitnessstudios haben wir die Möglichkeit, das Training jederzeit auf deine Tagesform anzupassen. Dein Fitnesscoach sorgt dafür, dass du die Übungen korrekt und mit dem richtigen Widerstand ausführst.
Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, den Rücken stärken oder einfach fitter werden willst, mit unserem Personal Training erreichst du deine Trainingsziele, und zwar in Bestzeit.
Diese Trainingsziele kannst du mit uns erreichen:
- einen athletischen, muskulösen Körper aufbauen
- gesund abnehmen, ohne Verzicht auf Lebensqualität
- Rücken- und Nackenbeschwerden in den Griff bekommen
- mehr Kraft und Durchhaltevermögen im Alltag und Sport haben
- trotz Zeitmangel regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren
So läuft dein personal training ab
Zuerst verabreden wir uns zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch. Darin ermitteln wir deine sportlichen Ziele und Voraussetzungen. Wir geben dir außerdem einen Ausblick, wie du mit unserer Unterstützung diese Ziele erreichen kannst.
Jetzt kommt Bewegung ins Spiel. Wir bestimmen deinen aktuellen gesundheitlichen und sportlichen Status. Dazu erstellen wir je nach Bedarf eine Bewegungsanalyse, Messungen der Körperumfänge, Kraft- und Ausdauertests, oder ein Ernährungsprotokoll.
Im Anschluss erstellen wir deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Dieser ist wissenschaftlich fundiert und genau auf dich zugeschnitten. Falls du zusätzlich zu den gemeinsamen Trainingseinheiten auch selbstständig trainieren möchtest, erhältst du von uns deinen Trainingsplan per Videoclip.
Jetzt beginnt das Training, also die Umsetzung der Übungseinheiten. Die Inhalte werden fortlaufend an deinen Gesundheits- und Fitnesszustand angepasst. In regelmäßigen Abständen führt dein Fitnesstrainer eine Kontrolle und Dokumentation deiner Erfolge durch. So bleibst du motiviert und weißt immer, wie nah du deinem Trainingsziel bist.
Häufige Fragen zu personal training in berlin
Können wir uns auch irgendwo anders treffen?
Wir trainieren gerne mit dir an der frischen Luft oder bei dir zu Hause (Prenzlauer Berg). Auch Online Personal Trainings sind möglich. Trainingsequipment können wir mitbringen oder wir beraten dich, wenn du dir selbst etwas anschaffen möchtest.
Warum ist ein Personal Trainer sinnvoll?
Wenn du deine Trainingsziele alleine nicht erreichst und zusätzliches Know-How sowie Motivation brauchst, ist Personal Training die beste Methode, um dich zum Erfolg zu führen. Der Personal Trainer kann die Trainingsinhalte stets auf deine Bedürfnisse anpassen, was in anderen Fitnessprogrammen nicht möglich ist.
Was kostet Personal Training?
Je nach gebuchtem Paket beträgt der Beitrag für 60 Minuten Personal Training zwischen 120€ und 90€. Ein erstes Beratungsgespräch ist jedoch kostenlos.
Ist Personal Training während bzw. nach Schwangerschaft sinnvoll?
Gerade in dieser sensiblen Lebensphase bietet es sich an, seine Trainingsziele mit professioneller Unterstützung anzugehen. Wir sind im Umgang mit jungen bzw. werdenden Müttern erfahren und passen das Trainingsprogramm behutsam an die aktuelle körperliche und mentale Situation an.
Das Sagen Unsere Kunden
„Sebastian hat meine Erwartungen übertroffen. Sein Trainingsplan ist bestens abgestimmt auf meinen Fitnessbedarf als Kameramann und passt perfekt in meinen verfügbaren Zeithorizont. Dazu ist er nett, lustig und sehr kompetent. Wohlfühltraining mit Effekt.“ Markus
„Liebe Frieda, vielen Dank für den Muskelkater, den ich nach unseren Trainings immer habe. Denn es lohnt sich.
Fühle mich so fit wie lange nicht mehr und mein Rücken ist wieder schmerzfrei. Freue mich auf unsere zukünftigen Trainings.“
Sebastian
„Meine spezifischen Probleme als Musikerin konnte ich mit Daniels Hilfe gut in den Griff kriegen, auch an Stellen, wo ich die Hoffnung eigentlich schon aufgegeben hatte. Dafür bin ich unendlich dankbar und es spornt mich an, dran zu bleiben. Ich kann Daniel als Trainer nur empfehlen!“ Josephine
So erreichst du uns
Unser Gym befindet sich in der Jablonskistr. 27, 10405 Berlin/Prenzlauer Berg. Es mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen. Entweder du nutzt die Tram M2 und steigst an der Haltestelle Prenzlauer Allee/Danziger Str. aus oder du fährst mit der Tram M4 bis zur Haltestelle Greifswalder Str./Danziger Str. und läufst noch ca. 5 Minuten zu uns.
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